您好，如果您想减掉大腿和屁股上的肉，建议您以健康为先。可以考虑多做一些有氧运动，如跑步、跳绳等，避免长时间的久坐久立。同时，饮食上要控制糖分和脂肪含量较高的食物，以清淡为主。坚持运动，长期的改变生活习惯，是减肥最好的方法。
如果您想选择快速减肥的方式，建议您去专业医院，请医生进行抽脂疗法。目前抽脂技术已经相当成熟，术后效果比较好，副作用也较少。但是在选择疗法时，最好在医生指导下进行，选择最适合自己的方案。
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