锻炼深蹲和马步可以帮助你瘦臀，只要在锻炼时挺直背部一直蹲到底并握上1-2kg的哑铃。每天坚持锻炼可以使臀部、大小腿更加有型，不过深蹲瘦臀相比痩立美瘦臀会更慢，所以你可以尝试用痩立美瘦臀辅助锻炼，这样可以更快地达成目标，而且非常轻松。每天锻炼20-30分钟就足够了，等瘦了后你的臀部形态也会变得非常好看，穿衣服也更显得迷人！