想减小腰围的话，建议不要过度饥饿。运动可以帮助您优先减掉腰部和大腿的脂肪。如果您只靠饿肚子跑步减重，可能会因为血糖降低而发生晕厥，这不仅对健康有危害，而且还不利于减肥。因此，我们建议您在减重过程中注重运动和饮食的结合。