如何减轻体重(有效减重：秘诀在于调整饮食和增加运动)?

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减重

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优化后的语句：注意饮食，选择清淡健康的食物，多食用蔬果，保持定期运动并坚持，不可因减肥而饿肚子，此举对身体有害无利。保持平衡心态，自然达成无为而无不为的目标。
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