肚子上的赘肉怎么办7个减肥操轻松瘦腰?

下腹部通常就是指小肚腩的部位。为了减少这个部位的脂肪，可以平躺在地上，双腿伸直并拢，然后缓慢地抬起腿与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作可能会很累，但它可以减少大腿前侧的肉肉。建议每天做2组，每组15次。