女星减肥秘籍有哪些(女星的减肥秘籍)?

1. 徐老师的一分钟瘦腰操：先平躺在地板上，双手放在头两侧，然后抬起上半身，同时曲起一条腿，让手肘触碰到对侧膝盖。然后回复原状并换腿，交替做20次即可！

2. 萧美人的呼拉圈法：摇呼啦圈、爬楼梯、每天走10-20分钟、做仰卧起坐50次、运动如羽毛球、游泳、慢跑等，都可以有效减小腹部脂肪。

3. 赵薇氏性感路线的走法：保持良好的饮食习惯，多推脂、少吃，擦雕塑霜，就可以轻松变得性感。

4. 祖儿大法：不吃主食，靠吃菜、水果、喝汤来保持身材。

5. 小魔女徐若瑄的饮食之道：忙碌的她用跑步代替健身房，跳舞减肥，仰卧起坐集中训练腰部。

6. 舒淇的保鲜膜瘦身奇法：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，跳舞出汗，两周即可有效减肥！

7. 林心如的瘦身“哑铃操”：用矿泉水当作哑铃，配合跑步机、游泳和跳舞练习，有效瘦身变小蛮腰！

总结来说，瘦腰需要饮食健康、经常运动。跟着这些女明星的瘦腰秘诀，你也能拥有完美小蛮腰！