明星减肥都是什么方法(明星减肥大揭秘)?

1.徐老师一分钟瘦腰操——平躺在软垫上，抬起上半身和曲起抬高一脚，左手手肘触碰右脚的膝盖，然后回复原来的平躺姿势。再以右手手肘触碰左膝，然后回复原来的姿势。每回交互各做20次。效果：增强腰部力量和协调性。

2.萧美人的呼拉圈法——每天爬楼梯约10几趟，不到1个月腰部和肚子上的小肉肉都消失，体重也会减轻。或者吃饱饭后慢走10-20分钟，做仰卧起坐50个，多做腰力运动如羽毛球、游泳、慢跑，都能有减小腹脂肪的效果。

3.赵薇氏性感路线的走法——减肥的要诀是少吃、多推脂、擦雕塑霜。

4.祖儿大法：游泳圈变小蛮腰——不吃米饭和主食，只吃蔬菜、水果和汤。

5.小魔女徐若瑄的饮食之道——跑步30分钟，有助于气色和活力。以仰卧起坐消除腹部和腰部脂肪，跳舞也是最好的减肥方法。

6.舒淇的保鲜膜瘦身奇法——将保鲜膜包裹在想瘦的身体部位，跳舞流汗后自然瘦下来，但不要包太长时间。

7.林心如的瘦身“哑铃操”——用矿泉水当哑铃练习两周就能看到效果，同时跑步、游泳和跳舞也是她的减肥方法。

总结来说，想瘦腰就要配合饮食和运动，跑步、游泳、跳舞、仰卧起坐等等都是好的选择。以上方法都能帮助您拥有小蛮腰。