蔡依林是我心中最努力的女明星之一。为了减肥和保持身材，她下了狠功夫。她坚决不吃甜食、零食和避开油、盐和糖。她的菜都是水煮的，即使是水煮的青菜也要包在餐巾纸里吸水再吃，每餐都控制摄入量。更令人惊讶的是，传闻她有三四年没吃过米饭。这需要极强的自控力，不是一般人都能做到的。
除了饮食上的调整，蔡依林也很努力地工作。她为了有更精彩的演出，在过去的几年里学习了芭蕾舞、钢管舞、绸带舞、空中吊环、鞍马、无重力瑜伽体操等各种技能。对于从一开始被编舞老师们认为不适合跳舞的她来说，学习这些技能是不容易的，需要付出大量的时间和精力去不断练习。
最近几年，随着健康减肥的重要性不断被强调，越来越多的女明星开始通过调整饮食和运动来保持身材。相比过去的催吐、点穴、针灸、智能蛔虫和切胃等极端方法，这种健康减肥的方式更健康、更可持续。管住嘴，迈开腿，这是保持身材的要点，但真正做到并不容易。