蔡依林为了减肥和保持身材付出了很多努力。首先，她调整自己的饮食并忌口。她坚决不吃甜食和零食，基本上不碰油、盐、糖，所有的菜都要水煮。甚至连水煮青菜也要包在餐巾纸里吸水后再吃。她每餐都严格控制食量，即使多一克也会让她感到难受。更可怕的是，据说她大概有三四年都没有吃过米饭。还有传言称，在一次在重庆工作的时候，她和工作人员去火锅店用餐，但她一个人坐在角落，眼前只有一锅没有调味料的白开水汤底，里面只有一片片的蔬菜。
其次，蔡依林拼命地工作，练就了多项技能。为了拥有更精彩的表演，她学习了芭蕾舞、钢管舞、绸带舞、空中吊环、鞍马、无重力瑜伽等多种技能。尽管她起初被编舞老师认为不适合跳舞，但她仍努力学习这些技能，并呈现出专业又完美的演出。我们可以想象她付出了多少时间和精力来不断练习。
总结来说，控制饮食和加强运动是减肥的关键，但并不是每个人都能做得到。在过去，女明星们采用了各种奇怪的减肥方式，比如催吐、针灸、吃智能蛔虫甚至切胃，令人震惊。但近年来，随着马甲线、A4腰的流行，人们开始意识到健康减肥的重要性。现在越来越多的女明星选择通过调整饮食和运动来塑身保持好身材。