摇呼啦圈是一种瘦腰瘦肚子的运动方法。转呼啦圈不仅可以减掉多余的脂肪和热量，还有助于促进肠胃消化和通便。这是因为转呼啦圈需要用力运动腰部肌肉，包括腰肌、侧腰肌和腹肌，从而有效收紧小腹和瘦腰。同时，持续性的运动可以进入有氧运动阶段，达到更好的减脂效果。如果你想通过运动来塑造完美身材，转呼啦圈绝对是一个不错的选择。