我并不建议您采用呼啦圈来减掉肚子！这种方法很容易反弹，而且你的运动量根本不足以产生效果！相反，您应该通过适当的饮食和每天30-60分钟的运动来减肥！关于健康适量的饮食量，您应该很清楚该怎么做，如果控制不住食量，那就放慢吃饭速度，等到20分钟后基本上就吃不下了！平时如果不喜欢运动，可以做家务，比如擦地板和擦灰尘等，这些家务活至少也能消耗半个点的热量。同时，您也可以做些简单的仰卧起坐等针对肚子减肥的运动，这些方法也是很常见的减肥方法！当然，最重要的是要坚持！加油吧！您一定可以的！