不要只关注瘦身局部。除了抽脂手术，其他减肥方式通常会让全身瘦下来，因为脂肪分布全身。产后妈妈的腰围比以前粗是因为怀孕期间的脂肪堆积和腹直肌在怀孕期间被撕开、分散，导致腰围看起来特别粗壮。虽然无论节食还是锻炼都只能让全身瘦，但是有一点是值得庆幸的：通过锻炼腰部肌肉，我们可以使其更美观，从而美化腰部。 因此，赶快行动起来吧！对于自然分娩的母亲来说，一个月后就可以开始产后减肥运动。对于剖腹产的母亲来说，应该等到三个月后开始减肥锻炼。但是，需要提醒的是，要等到六个月以后，腰腹部区域的运动才能开始，因为此时腹肌的分离尚未完全恢复。总之，不管做什么运动，都要控制饮食。不能一边想着大补特补，每天喝下一只鸡三碗下奶汤，一边喊着“我要瘦我要瘦”。 无论何时瘦身，消耗永远大于摄入。最后，推荐一组适合产后六个月以上的腰部锻炼方法，祝愿每位妈妈都成为小“腰”精。