如何消除妈妈臀？这里介绍两个简单易行的方法。方法一：爬楼梯除了强化心肺功能和燃烧脂肪外，爬楼梯还可以有效锻炼臀部肌肉。每天早晨起来或者饭后半个小时，花一点时间在楼梯上爬爬，就可以轻松瘦臀提臀。方法二：骑自行车每天坐在房间里面，对着电脑不能呼吸到新鲜的空气，容易堆积臀部脂肪。骑自行车是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动，让你可以享受户外运动的乐趣。不妨尝试每天骑上半小时，让自己的身体更加健康美丽。