想要产后减肥，首先要选一个科学的减肥方案全力遵守。由于产后妈妈在月子、哺乳、断奶期的体质变化很大，减肥一定要健康和安全。食物控制和运动是最常用的减肥手段，但也有一些好的窍门可以帮助科学减肥。食谱减肥推荐的靓丽产后妈妈减肥食谱一定要根据个人的体质选择适合当地饮食习惯的食物，控制好热量。在日常饮食上，注意饮食的原则是非常有用的，例如每天喝低脂牛奶和茶等营养丰富的食品，多吃时令水果和蔬菜，少吃甜食和油炸食品等。根据自身体质和需求，进行适当的运动，例如每天快走40分钟等等。最后，希望每个产后妈妈都能够健康快乐生活，恢复美好体形。