1.家务瘦身法 对于那些喜欢吃懒做的人来说，想要拥有好身材就得“吃苦耐劳”。瘦腰最快的方法就是少吃大包装的食品，多做一些家务。由于平时缺乏运动，家务就成为了最好的减肥方式。避免轻松的家务活，可以选择吸尘器的替身——扫把和抹布，或者自己负责把垃圾倒掉。其实，不需要去健身房，随时随地进行自己方便的运动就可以了。
2.椅子瘦身操 在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，再加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就自然而然地堆积了。针对这种情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。将双脚搁在椅子上，大腿与地面成直角，手放在脑后。逐渐升起身体，上半身与地面成30度角，同时右手肘扭向左膝。每组15次，每天坚持3组，两周内就可以看到效果。
3.粗盐按摩瘦身法 有些人天生就是腰粗型，接受局限的事实，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上热水搅拌成糊状，涂在腹部。按摩大约10分钟，再用温水冲掉。每次洗澡前按摩一下，即使再难搞定的腹肌也会变凸凹起来。如果你肌肤比较敏感，可以选择专门的“浴盐”。
4.腹式呼吸瘦身法 体重正常但腹部赘肉很多的人，可能是饮食习惯造成的。所以，最可靠的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸气时，肚皮鼓胀；呼气时，肚皮紧缩。这种呼吸方法可以刺激肠胃蠕动，促进废物的排泄，顺畅气流。走路和站立时可以用腹式呼吸，只要几个星期就可以看到不仅小腹趋于平坦，走路的姿势也变得迷人起来。
5.浴巾瘦身法 女性发福首先是从腰部开始的，所以想要减腹的话，把一条浴巾当成“减肥器械”也是可以的。在床上放一个浴巾，仰卧在上面，手抱住浴巾的两端。屈膝，双脚着地，吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。然后，吸气的同时慢慢把一条腿蹬直，呼气的时候再收回来，然后换另一条腿。每天坚持五组，两周后就可以看到腰部变化。
以上五种瘦腰的方法都很容易上手，既方便又简单，每位OL都可以尝试。只要坚持下去，凹凸有致的身材就在不远处了！