想要成功减肥吗？看这里！
1. 改喝水或无醣茶
2. 找几张自己或喜欢的人的照片，或者目标女孩的照片，鼓励自己！
3. 选一些略微紧或刚好穿得下的衣物，用作目标！
4. 多喝优酪乳，帮助消化和提高免疫力。
5. 找个减肥伙伴，一起努力，相互鼓励。
6. 吃些综合维他命，帮助身体健康。
还需要了解几个知识点：
1. 充足的睡眠会有助于减肥。
2. 目标体重应该比想要达到的体重再减2-3公斤。
3. 停留达标体重需要5-7天的时间。
4. 晚上睡前和早上起床后都要量体重但不要记录，只需要记住减肥前的体重。
5. 如果发现体重没有变化，就两天不要再量体重。
6. 感到饥饿意味着正在瘦身，不要以为减肥失败了。
7. 如果睡前和早上起床体重一样，就代表隔天一定会瘦。
8. 晚上8点后不要吃东西。
9. 不要做那些让双手空闲的事情，可以以逛街或散步等方式运动。
10. 泡面是非常可怕的，要尽量避免。
接下来，看看如何执行减肥计划：
第一周：
以一天为单位，选择整天吃素或无醣食品。
第二周：
一周只吃无醣食品，一天早上可以喝优酪乳。
第三周：
选一个时间吃早餐或午餐，其他时候只能再吃两样食物，并且仅仅吃一点点，食物必须清淡。将体重测量改成两天一次。
第四周：
进行饥饿的断食，一天进食不超过200克。
接下来的缓和：
食物仍要清淡，前三天只吃少量的早餐和午餐。第四天开始可以吃少量的晚餐，第八天再正常吃三餐。但是食物摄入量不能太多。第12天开始恢复正常饮食。
加油，一定要坚持！