想要瘦腰腹？这里有临时抱佛脚的细腰速成运动秘籍！四步转腰运动：平躺，膝盖弯起，手指放在耳旁，仰卧起坐后上身转向左面，再缓慢转回正面。每边各做10次。也可以试试躺卧曲膝和侧弯曲膝运动。此外，做家务也是一种好方法，避免使用吸尘器，增加自己的运动量。还可以尝试粗盐减肥法，每次洗澡前用粗盐涂在腹部，10分钟后冲掉即可。按摩肚脐周围的皮肤也很有效。要想瘦腹部，缩腹走路法可以尝试，每天保持缩腹，配合腹式呼吸。坐姿要端正，不要忍便，多运动。最重要的是，要坚持锻炼，正确的练习频率是一周三次。不要相信“二合一”的方法，健腹和收腰需要分别训练。