1. 最有效的瘦腰方法： 首先，双腿站立与肩同宽。然后，弯曲左膝盖，向后抬起左小腿，并用右手抓住。同时，左手放在右侧髋部，收紧小腹肌肉，向右侧扭转，拉伸左侧腰部肌肉，重复动作10次左右。此外，午饭后可以贴墙站立半小时，或在下午3点钟进行较大幅度运动。
2. 饮食方面： 少喝碳水饮料，用白开水代替，并多吃豆类以及坚果类食物。骑单车锻炼腹部和腿部，而喝茶和练习仰卧起坐，都能够有效地瘦腰。瑜伽的眼镜蛇瑜伽法和背卧瑜伽法，也是很好的瘦腰法。
以上的小窍门非常简单易行，也能带来良好的效果。只要坚持，就能轻松拥有纤细的腰线哦！