让你摄入过多的热量，并导致脂肪囤积。最好在睡前3小时就停止进食，帮助身体进入休息状态，有助于消耗体内多余的热量。2、睡前不要看手机、电视等电子产品 电子产品会影响人的睡眠质量，过度使用还会影响身体的代谢能力。所以睡前不要玩手机、看电视等等，建议30分钟到1小时之前就停止使用电子产品，帮助身体进入放松状态，减轻心理压力，有助于睡眠和燃脂减肥。