每个女孩子都想要拥有完美的身材，但是要怎样才能实现呢？下面是七个基本原则，只要遵守这些原则，你就能拥有完美的身材。
1. 一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，不吃早餐会让你整天精神不振，对身体也不健康。而且在白天进行更多活动，消耗的卡路里也更多，所以要在晚上吃饭，反而容易让你变胖。
2. 选择合适的内衣 要保持完美的身材，必须选择适合你体型的内衣裤。如果尺码过大，你不容易发现自己胖了；但是尺码过小，会把肥肉挤出来，让你的身材更难看。
3. 不要经常穿高跟鞋 为了美感，很多女孩每天都会穿高跟鞋。但是这样走路时重心偏外，对骨骼不好，也会让身材变形，容易引发足部问题。
4. 不要跷脚坐 很多人习惯跷脚坐或者将脚交叉坐，长期这样坐会对体型产生不良影响。容易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，让身材变得很难看。
5. 注意睡姿 最好是仰睡，让身心得以放松，有更好的睡眠。侧睡时姿势不正确会对脊椎和内脏产生不良影响，趴着睡会给心脏带来压力。
6. 多浸浴 沐浴可以促进新陈代谢和身心放松，尤其是浸浴有很好的效果。全身浸泡在热水中的效果无法比拟，如果有时间，可以悠闲地浸浴，舒缓压力。
7. 早睡 每晚睡觉后是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时候。熬夜不仅会对内分泌造成失调，还会导致夜宵对身材和皮肤造成害处。
女性如何保持身材
根据美国《饮食协会杂志》的最新报道，女性的饮食结构对于保持苗条健美的身材至关重要。那些经常吃蔬菜和水果的女性比以肉类为主的女性更容易免受超重或肥胖的困扰。
研究人员对700多名体重符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了记录。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。
相反，那些喜欢吃甜食、肉类和喝高糖饮料的女性最有可能发胖直至超重。事实上，这700多名女性中有40%的人因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不苦恼地减肥。
研究人员还指出，多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进饮食习惯和增加体育锻炼，这三者结合起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在中年之后很难抑制对高脂肪食物的需求，肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，因此长胖和超重变得不可避免。