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怎样能快速增肌肉(快速增肌技巧)(快速增肌技巧!)?
2023-04-15 13:28:04
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增肌
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要提高力量,可以多进行12次力竭的力量训练,每次训练可以进行多组,每组12次。此外,饮食上要选择高蛋白低脂肪的食物。
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