减肥多久才见到效果(减肥何时见成果)?
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在饮食方面，您需要注意避免高油、高脂食物，选择清淡，低胆固醇、低脂肪的食物为主。同时，避免暴饮暴食，这会导致体重反弹。建议您较慢的开始增加运动量，然后逐步加大强度，让身体习惯并慢慢适应。
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