一、鼓起嘴、瘪起嘴法 仿照吹泡泡的姿势，先鼓起嘴坚持10秒，然后再瘪起嘴也坚持10秒。这个动作可以有效减少脸上的赘肉。
二、舌头运动法 缓慢抬头，看天空，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒。然后收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次。这个动作可以减少下颌的赘肉。
三、下颌运动法 嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天做2-3次即可。这个动作可以有效地瘦脸。
四、按摩法 将四只手指紧贴脸部，然后以画圆的方式，从内向外轻轻拍打脸部三到五圈。重复五次。动作时，注意嘴巴肌肉要放松。这个动作可以收紧脸部肌肉，达到瘦脸的效果。
以上动作，只要坚持每天做一些，就可以收到明显瘦脸的效果。