1. 腹式呼吸：通过深沉的鼻子吸气，感觉腹部逐渐隆起来，然后由口吐气，将肚子里的废气、浊气排出。每分钟做5-6次即可，可以刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速脂肪燃烧。
2. 腹部按摩：两手顺时针画圈按摩肚子，可以促进代谢，增加肠胃内壁肌肉的血流量和淋巴系统功能，加速胃肠蠕动，防止和消除便秘，从而达到瘦肚子的效果。
3. 注意仪态：常收腹，保持坐姿端正，不跷二郎腿，不含胸驼背，可以让腹部保持紧张状态，形成习惯，达到瘦肚子的效果。
4. 多喝水：喝水可以加速新陈代谢，促进体内微循环，充足的水分促进消化，利于排出宿便和毒素，还可以增加饱腹感，减少摄入量，对于瘦肚子有很好的帮助。
5. 适当的腰腹运动：仰卧起坐、瘦侧腰等运动对于腹部塑形效果更好，早晚各做30个或以上，半个月左右，平坦小腹就是你的了！
记得长期坚持哦，瘦肚子不是一朝一夕的事。