一、瘦脸美容操
1. 清洁肌肤、涂抹护肤品之后，从下颚中央、鼻翼两侧、额头中央分别往两侧进行按摩，注意顺着肌肤纹理涂抹。
2. 颈部也非常重要，用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。
3. 从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，并沿着虚线轻轻点按，有助于排除脸部毒素和疲劳。
4. 用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。
5. 用食指和中指从人中向颊淋巴轻抚，还可以轻轻点按，有效排出脸部污垢，加快瘦脸效果。
6. 用大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴，还可以轻轻点按，减轻脸部浮肿，紧致肌肤。
二、胖脸的因素分析
1. 脂肪：身体胖的人通常全身都有脂肪堆积，脸部自然也不例外。因此需要通过减肥来瘦脸。
2. 肌肉：肌肉也有可能导致脸部变形，因此需要通过适当的锻炼来消除脸部肌肉。
3. 面部骨骼：如果脸部天生骨骼大，那么只有通过手术才能瘦脸。
三、更多瘦脸技巧
1. 咀嚼40次以上：当你咀嚼肌锻炼得越好，面部的轮廓线也会变得更加明显。可以吃较硬的食物，并咀嚼40次以上，适度锻炼咀嚼肌。
2. 饭前按摩：每天进行一定时间的按摩，有助于减轻脸部浮肿。可以用手指轻轻按摩下颌，来回做10次。
3. 多吃含钾丰富的食物：钾是体内的代谢调节物质，可以帮助排毒，消除脸部浮肿。如高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。
希望以上这些方法可以帮助你更好地瘦脸，拥有更加立体明显的面部轮廓。