1. 保证充足睡眠，晚上要睡眠质量好的8小时，不要开灯入睡。光线会让身体感到紧张，导致脸部浮肿。
2. 健康饮食很重要，要注意摄取均衡营养。在饮食、按摩和运动等多种方式下，脂肪会燃烧得更快。同时，多吃瘦脸的食物，如紫菜和菠菜。
3. 脸部按摩是一种非常有效的减肥方法。使用两只手的大拇指轻轻向上推颧骨脂肪，持续几秒钟，然后重复几次。尽管会感到有点疼痛，但这是脂肪开始燃烧的证明，每天洗脸后坚持按摩，效果很好。
4. 用手指轻轻敲打下颧骨，激活下颚肌肉，从而达到减少脸部脂肪，紧致脸部肌肉的效果。每天连续做15次左右。
5. 不要背超重的背包，特别是单肩包。如果负重了，会紧咬牙齿，影响面部肌肉，让脸看起来更加“肌肉化”，不利于瘦脸。