夏天吃什么容易瘦得更快(瘦身夏日饮食简单易行)?

光靠吃一些代餐粉或低卡食品，相当于节食。一个正常的人每天至少需要摄入1500千卡才能维持代谢功能，低于这个数值会引起许多问题，例如月经不调、掉头发、皮肤状态不佳等等。网上关于代餐粉、青汁、减肥茶等的宣传只会让你在短时间内瘦下来，同时也会付出健康代价。

所以，我们应该在运动的同时，合理搭配一些清淡的食物。肉类是不可或缺的，牛肉、鱼肉、鸡肉以及高蛋白食品都对身体有益处。

最后，要控制饮食，多运动，合理减肥，才能成为一位小仙女！（不过，可怜的我还是学生，要等到暑假才有时间减肥。希望大家减肥成功，然后来刺激我。）