当你处于14岁青春期和发育阶段时，如果想要减肥，合理控制饮食和增加运动量是最重要的。由于你现在需要学习，并且正在发育阶段，建议饮食以高蛋白质和丰富的蔬菜水果为主，并适当增加运动量。长期坚持这些健康生活方式，可以有效减肥。当你成年后，你也可以选择吸脂手术，以达到局部减肥的效果。如果你想要了解更多关于权威医美知识，可以在柠檬爱美这个网站上查阅。