什么年龄段健身比较合适,多大年纪健身才不算晚?

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什么年龄段健身比较合适?多大年纪健身才不算晚?无论何时认识健身的重要性,都应该坚持投入健身。任何年龄都不晚!选择适合自己身体情况的运动方式和方法,循序渐进,持之以恒。有氧运动可提高心肺能力和体质,减脂;无氧运动可强化骨骼和增肌塑形。不应以年龄为健身借口。李殷娜,韩国43岁的健身女教练,自30岁开始锻炼,长期持续的健身训练使她比同龄女性更加健康年轻!(以下是她的图片)