想要在减肥过程中获得最佳效果，建议选择在下午五点到七点之间进行慢跑运动。夏季适合稍晚些开始，而冬季则需要提前一些。这个时间段的空气中含氧量较高，有利于慢跑减肥效果的最大化。但需要注意的是，不建议在早晨进行慢跑，因为此时空气虽然凉爽，但含尘埃和病菌的比例较高，空气不够新鲜。希望以上信息对您有所帮助！