跑步减肥的正确方法;每天跑步多久能减肥;跑步减肥的最佳时间?

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要成功减肥，每天必须坚持跑步40分钟以上，最好采用慢跑或长跑的方式。跑前不要吃饱，跑后不要立刻坐下休息，而是要适当地走路5-10分钟，以帮助身体恢复正常。
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