如何正确跑步减肥 (跑步减肥指南)?

由于跑步会消耗水分和糖分，导致身体容易出现虚胖的现象，而跑步的减肥效果也比较明显。但对于一般性的肥胖问题，通过单独跑步减肥是比较困难的。需要结合其他的方法，例如合理控制饮食，增加肌肉量等，才能达到更好的减肥效果。