跑步减脂的正确方法(有效减脂：正确跑步方式)?

1、首先，我们需要进行基本的锻炼准备。在开始运动前，我们应该先进行拉伸和伸展运动等动作。

2、跑步结束后，我们应该及时补充水分，保持身体的水分平衡。

3、我们不应该每天都跑步，最好是隔一天跑一次，以给身体充分的休息时间。

4、每次跑步的时间应该充足，最少应该超过40分钟。专家通过统计得知，只有超过40分钟的跑步才能有效起到减肥的作用。