怎么样正确跑步减肥呢(科学跑步，健康瘦身)?

跑步前应选择有助燃烧能量的食物，如水果或蔬菜，以提供能量给身体。运动后应选择富含蛋白质的食物，如鸡肉或核桃，有助于增强肌肉修复。在运动后半小时可以吃淀粉和蛋白质类的食物，如燕麦和牛奶，以加强运动后的瘦身效果。

正确的跑步姿势包括两个方面。首先，在慢跑时，应将脚稍微抬高，活动髋关节，尽可能让膝盖触及上腹部，手臂前后摆动即可。再次，跑步时，应先用前脚掌着地，然后过渡到全脚掌着地，以减少受伤风险。