怎样正确减肥(科学减肥，正确方法)?

每天总热量摄入量应控制在1200千卡以内。在补充营养素时，应摄入适当的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素，按比例合理搭配，不宜单一进食。此外，应尽量选择低热量的食物种类，避免摄入过多热量。