想要减肥吗？每天进行跑步是个好的选择。减肥的关键在于消耗能量，而跑步正是一个不错的能够让肌肉持续消耗能量的运动。身体会首先燃烧糖类和蛋白质来提供能量，在运动进行到中后期，身体开始消耗脂肪。因此，减肥的最终目标就是减少身体脂肪，让身体更加修身、苗条。不过，只进行运动还不够，更需要结合健康饮食，才能达到减肥的效果。