每天跑步是一种有效的减肥方法，因为它能帮助消耗能量并减少脂肪。当我们运动时，我们的肌肉不断消耗能量，这使得我们的身体开始消耗糖类和蛋白质我们的身体开始消耗脂肪，这使得我们减少脂肪并达到修身减肥的效果。然而，只依靠运动是不够的，我们还需要合理饮食的配合，以达到减肥的目的。