肚子上的赘肉可以通过多种运动来改善，同时还需要在饮食上做出改善。如果在平时吃了过多高热量食物，会影响减肥效果。建议平时可以做些仰卧起坐、转呼啦圈或骑动感单车等运动来改善。这些运动可以有效帮助燃烧脂肪，塑造紧致的身材，同时也是提高健康水平的好方法。