要减掉肚子上的赘肉有很多方法，可以使用一些减肥药物，但运动通常是最有效的方法。把肚子上赘肉减少的原因通常是由于个人生活习惯不当，不规律的饮食习惯导致了这种现象。所以控制饮食、改善生活习惯非常重要。少吃油腻食物，避免睡前大量进食，多运动会对见效更快。