如果你想减肥，建议你尽量选择含脂肪低和热量低的食物，清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。这样不仅能补充所需的维生素，还可以达到减肥的效果。同时，一定要运动锻炼，包括每天的晨跑、仰卧起坐、平板支撑、摇呼啦圈、跳减肥舞等等。饭后也要适量运动，例如散步、快走等，不要久坐不动。这样配合起来，效果更好哦！