如何减肥瘦肚子(瘦肚子：高效减肥计划)?

俯卧撑是一种全面锻炼的运动，它不仅可以瘦肚子，还可以锻炼手臂肌肉。

1.平躺在地上，双手和肩部同宽，手腕和肩膀保持在同一直线上。

2.弯曲肘部，使身体下降，直到胸部轻轻触及地面。

3.再次伸直手臂，推起身体，回到起始位置。

4.重复以上步骤，进行多组练习。

使用这种方法进行俯卧撑，可以有效地减少腹部脂肪，并增强手臂肌肉。同时，将重点放在正确的技术上，以确保达到最佳效果。