如果你能坚持，建议进行仰卧起坐，并注意收腹，这些都是有效的方法。然而，当女性到达50岁左右时，身体脂肪在不同部位的比例会发生改变。虽然臀部上的脂肪会减少，但腹部却很难通过减肥来改变，只能尽可能注意饮食和运动。这是自然规律，无法避免。