我试着减肥一个半月了！体重从118斤降到了现在的106斤。刚开始一个月没有运动，只是改变了饮食。早上吃一个鸡蛋，质量不怎么好，但可以让我感觉饱腹。中午只吃菜，但不要吃米饭和馒头这些碳水化合物，可以吃玉米和蔬菜，吃到七分饱就停下来。晚上只吃半根玉米或者蔬菜，千万不要吃零食。这个月虽然只减少了十斤，但我的体重没有反弹。接下来，我可以正常吃午饭，但也不能吃得太多。我晚上去跑步或者跟着帕姐的运动做，这样才能保持体重不反弹并继续减重。