怎么能减肥(瘦身小技巧)(减肥小技巧)?

运动减肥法： 运动减肥法注重科学的坚持。首先早晨起床活动筋骨后，开始慢跑，慢跑可以长时间消耗体内脂肪，而快速短跑只会产生乳酸，无法消耗脂肪。打篮球和打羽毛球等运动也需要坚持，每天定时进行，并保持长时间的运动和活动，而不是只站在原地等待球。运动减肥是一个长期过程，减肥后也要继续坚持锻炼，否则会反弹。

辅助减肥法： 辅助减肥法包括喝减肥药和吃减肥胶囊等。这种方法减肥速度快，因为会引发肚子不适和上厕所的感觉，清理肠道。选择时应选择大品牌、有厂家保证的减肥药，否则可能产生严重的副作用。

中医按摩减肥法： 一些正规的减肥机构提供中医按摩减肥法。中医按摩减肥法利用中医对穴位和其功能的熟知，通过定期按摩可以达到减肥的效果。选择减肥机构时要注意查看营业执照等，确保安全。