如果你运动了2.却没有达到目标，需要考虑以下几个方面： 1. 你的训练方法是否正确，训练动作是否规范。 2. 你的饮食计划是否符合你的目标，不同目标需要不同的饮食计划。 3. 你的作息规律是否良好，经常性熬夜和饮食不规律会影响训练效果。 4. 你的训练频率是否足够，一周3-5.的训练可以取得比较好的效果。 希望你会有所改善。