适量的投入，能最大化运动健身的益处。熟悉边际收益递减概念的朋友应该了解，投入时间和精力需要在一定范围内才能让运动健身的收益逐渐增加。在运动健身中，每天做两三组，每组高规格高要求高标准的完成，花费大概30~45min时间，就足以接近100%的健身目的。花合适的时间和精力，获得最大的健身收益，才是绝大多数健身爱好者该走的路！不要一开始就忘了自己的初心！