是的，进健身房可以帮助减肥。通过进行有氧和无氧运动，可以消耗体内热量，增加身体代谢率，刺激脂肪分解，从而达到减肥的效果。同时，健身房提供丰富的训练设备和专业的教练，能够定制个性化的减肥计划，并提供科学的饮食建议，进一步加速减肥进程。然而，减肥需要长期坚持，只有通过持续的锻炼和科学的饮食习惯，才能达到理想的减肥效果。