健身减肥，用什么减肥更快(快速瘦身秘籍！)?

早餐：一根卡瘦棒，可以干吃或者用水泡，营养丰富，含有118种动植物营养，是早餐的好选择。多喝热水，补充足够的水分，可以通过卡瘦棒燃烧脂肪，帮助代谢。

中午：在饭前30分钟至1小时内吃一根卡瘦棒，半小时后吃粥类、蔬菜、豆制品，最好做个汤，少油少盐。可以吃鱼肉、鸡肉、牛肉等，避免猪肉。饮食应该控制在6-7分饱，不要暴饮暴食。下午还要多喝水，可以吃水果。

晚上：在6:00到7:00之间一边喝水，一边吃一根卡瘦棒。10:00之前，可以补充水分，但10:00之后不再喝水，要早点休息，不要晚睡。

如果体内水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积。因此，每个吃卡瘦的人一定要多喝温水。