减肥有什么运动(健身运动减肥更有效)?

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想减肥的人可以选择多种运动项目，其中最简单的是跑步。如果是女性，也可以选择瑜伽等运动方式。选择运动方式时，需要根据自身的条件和需求来决定。饮食和运动并重是最好的减肥方式，积极的锻炼可以帮助减肥。
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