健身房如何瘦身(瘦身必知健身房技巧)?

循环训练是指交替进行有氧运动和力量运动。例如，先在跑步机上跑三到五分钟，然后进行一分钟的坐姿器械推胸训练，接着回到跑步机上进行相同长度的跑步，然后进行一分钟的仰卧起坐，如此反复进行，重复八到十次即可。

纯有氧运动则是指使用健身房中的有氧机器进行训练，包括跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车和划船机等。每次运动的时间应超过半个小时，才能达到效果。

以上内容仅供参考，具体的健身方式可以根据个人情况和健身目标来选择。